6 dias para uma vida sexual escaldante

Mesmo que a sua vida sexual seja fenomenal, existe sempre a possibilidade desta cair numa rotina entediante , levando a faísca um dia sentida, a desvanecer. Lembra-se da primeiras vezes quentes e apaixonadas, e dos beijos apaixonados? Este guia ensina em seis dias como tornar tudo mais sexy… Receita: durante seis dias não ceda, mesmo que ao sexto dia esteja pronta(o) para desistir, não o faça, pois vai ver que vale a pena…

Dia 1 - Obtenham a febre das recordações
Revisitem onde se encontraram pela primeira vez, e sentiram um grande desejo um pelo outro. Se não poderem visitar o local onde se encontraram pela primeira vez, então desliguem a televisão, diminuam a luz, vistam-se para seduzir e falem sobre aqueles primeiros encontros, revendo fotografias antigas. Lembrem-se um ao outro, em detalhe o que foi que primeiro os atraiu um no outro, e o que mais o seduziu. E lembrem-se que não se podem tocar!

Dia 2 - Criem um ambiente sensual
Partilhem um banho de imersão quente e sensual, com óleos essenciais, que tenham qualidades relaxantes e sensuais ao mesmo tempo. Auto-massajem a própria pele, tudo muito lentamente e de maneira provocadora, incluído locais mais sensíveis, estimulem a visão…. Só que ainda não se podem tocar um ao outro!
Mais tarde, na mesma noite elevem as expectativas sexuais. Contem um ao outro algo que sempre desejaram, pode ser uma técnica sexual, uma nova posição, enfim o que vos passar pela cabeça, aqui não há tabus! É óptimo criar esta tensão sexual com o parceiro, pois não conseguirão deixar de pensar nisto durante toda a semana.

Dia 3 - Façam uma lista de compras
Agora que tem vindo a recriar uma ligação, é tempo de ir às compras de coisas divertidas, que farão os 6 dias diferentes. A confiança sexual vem da utilização de roupas que nos façam sentir sensuais e bonitos. Vão às compras; para uma mulher nada mais sexy que um par de saltos bem altos. Experimentem também ir às compras eróticas…, se não existe uma loja destas perto, podem sempre encomendar pela internet. Pensem em coisas como lingerie sensual, óleos de massagens, um ou outro brinquedo sexual, uma venda de cetim, um filme erótico, e tudo o resto que faça espicaçar a imaginação. Comprem só coisas com as quais se sintam à-vontade para os dois. O importante é comprarem nem que seja só uma coisa nova para experimentarem; não necessitam de ir comprar tudo o que nunca experimentaram até à data!

Dia 4 - Venerem-se
Esta é a noite para usar roupas sexys, que os façam sentir atractivos e confiantes, e relaxar com alguma comida exótica e afrodisíaca. Coloquem uma música sensual, disponham alguma comida sensual, como morangos molhados em chocolate, e dêem-nos na boca um do outro. Façam um batido de frutas feito com banana, fruta trópical, e um delicioso gelado. Dêem o batido um ao outro, mas sempre sem se tocarem! Darem comida um ao outro até pode parecer estranho e um pouco pateta, mas pode tornar os momentos mais afectuosos. E se estão numa disposição para isso, ensinem um ao outro como dar prazer a vocês próprios, poderão os dois aprender muito…
Tem vindo a construir uma tensão sexual e provavelmente nesta altura já quererão tomar um banho frio, mas é tempo de… deitarem-se um ao lado do outro, e simplesmente conversarem, talvez façam uma pequena provocação, mas nada de se tocarem. Falem sobre o que estão a sentir. Poderá ser provocante, mas essas emoções certamente servirão de aproximação – falem sobre isto. Será boa ideia deixarem a excitação adormecer, e esperarem até ao sétimo dia.

Dia 5 - Toque terno
Finalmente, podem tocar um no outro! Mas não levem o toque longe demais. Estão a construir uma antecipação, fazendo o parceiro pensar em sexo durante todo o dia. Poderá parecer difícil, porque estão a romper com a rotina diária – quando podem fazer sexo sempre que querem. Mas para atingir o êxtase sexual, significa dar ênfase ao lado erótico de fazer amor. O erotismo é exactamente e toda a descoberta sexual e a sua construção. Passem pelo corpo um do outro com uma pena e com algum óleo de massagem. É uma técnica erótica incrível para aprender mais sobre as zonas erogéneas do parceiro(a). Pode pensar que sabe onde o seu parceiro(a) gosta de ser tocado(a), mas poderá sempre descobrir um ou outro sítio ainda não descoberto que adore ser estimulado… e poderá descobrir alguns nos seus também!O óleo de jasmim é bom para isto, tem um efeito erótico e excitante.
Técnica: Molhe a pena no óleo e suavemente em movimentos circulares passe-a na zona erogénea do seu parceiro(a); dispense algum tempo no pescoço, mamilos, estômago, interior das coxas, e todas as outras zonas sensuais do corpo. Para intensificar isto, poderá atar gentilmente as mãos do amante, para que fique à sua mercê. Pode também colocar uma venda de cetim, se o desejar. Está em pulgas para ir um pouco mais além da pena e do óleo, mas tem de resistir à tentação. Logo que estiverem os dois excitados, comecem a conversar e ajudem-se a sair desse estado de excitação.

Dia 6 - Partilhem as fantasias
Talvez o imagine a ser um lindo estranho que a seduz num bar, ou ele a imagine uma executiva de uma empresa que lhe faz uma entrevista de trabalho, e nesta entrevista são-lhe requisitadas horas extraordinárias! Mesmo que não tenham experimentado este tipo de brincadeira, tentem-no agora.
Enquanto descrevem a fantasia, acariciem-se, usando só os lábios. Dêem beijos suaves em ambos os corpos, ou passem as línguas delicadamente no corpo um do outro. O toque dos lábios, em vez do toque das mãos, levará ao pico sexual do desejo. Será difícil aguentar, mas tem de o fazer! Passaram quase uma semana a descobrir tanta coisa um sobre o outro. Nesta altura falaram e tocaram um no outro com uma profundidade que podem nunca o ter feito até à data. A noite de amanhã valerá mesmo a pena… promessa!

Dia 7: - Façam sexo sensacional!
Parabéns! Chegaram à ultima noite, e ao pico da vossa experiência sensual.
Comam bem. Comecem o dia a construir a vossa energia sexual. Bebam sumo de fruta fresco (para obterem as vitaminas energizantes) com algumas gotas de ginseng e alguns cereais para dar energia.

Nesta noite preparem um jantar, leve, mas que contenha canela, gengibre, e pimenta preta. Tentem a receita de galinha com gengibre. Misturem alguma canela no molho da salada, ou optem por gelado de canela para a sobremesa. Estas especiarias, aumentam o fluir do sangue para as bochechas, lábios e zonas erogéneas. Qualquer sobremesa com amêndoas, bananas, ou chocolate ajudará à experiência afrodisíaca. É importante não comerem demais, pois não há nada de menos excitante que um estômago demasiado cheio.
Preparem o ambiente. Coloquem uma música sensual, velas ou incenso. Aromas como a baunilha, jasmim, servem para manter os sentidos alertas e revigorados. Certifiquem-se que os brinquedos sexuais que adquiriram estão à mão para as brincadeiras sexuais, e metam-se nas roupas sexys que compraram. Que comecem os jogos! Comecem com um beijo apaixonado, e joguem um jogo como o “verdade ou consequência”. Em cada consequência, o outro tem de tirar uma peça de roupa, ou fazer sexo oral ao outro. Comecem a falar das posições que desejam experimentar nessa noite, inclusive sobre as que conversaram no dia 2. Agora podem começar! A sensualidade e comunicação que desenvolveram durante estes sete dias levou-os a conversar sobre os desejos e a correr mais riscos. Aproveitem!

Dica extra: Durante a semana, aumentem a tensão sexual com alguns telefonemas, ou alguns presentes deixados ao caso, para o outro encontrar.

Os casais podem fazer este jogo duas vezes por ano. Entretanto mantenham a chama dedicando um fim-de-semana a cada sete a oito semanas, desligando os telefones e planeando tempo para estarem juntos, indo a um novo restaurante, ou fazendo um passeio a uma cidade vizinha. Encorajem o flirt mútuo e construam uma tensão sexual, com montes de conversa sensual e provocação. Não se esqueçam de marcar estes dias no calendários, senão vão passar sem ser lembrados…

Como ter um casamento de êxito - truques e ideias

Não existem casamentos perfeitos, mas existem uns com mais êxito que outros. Toda a gente tem truques e ideias para um casamento bem-sucedido. Apresento 12 ideias resumidas destes truques, que casais com casamentos de sucesso utilizam no seu dia-a-dia.

1. "Não se queixe ou fale mal do seu marido ou da sua esposa aos amigos, parentes, ou outros. Tenha a certeza que o(a) perdoará muito antes do que qualquer um deles. Mantenha a boca fechada, ou fale com ele(a) sobre o problema. Se assim não fizer, arrisca-se a ter a relação julgada ou comentada por outros. E se realmente tem de falar sobre isso, escreva-o num diário – este não julgará ninguém e poderá partilhar com ele o bom e o mau do casamento. "

2."Não se esqueçam de “namorar” depois de estarem casados. Vistam-se e prepararem-se para uma saída divertida. Não se esqueçam dos beijinhos à socapa – mantenham tudo excitante.”

3. "Se estão a discutir sobre como fazer uma tarefa, lembrem-se que os resultados não serão importantes só num único dia, uma semana, ou um mês, por isso acalmem-se”.

4. "Não pensem que não existirão problemas depois do casamento. Virão aí bastantes dificuldades. A solução é enfrentá-las, e passar por cima delas da melhor maneira. Falem sobre o que sentem, e não tentem esconder os problemas um do outro, pois terão tendência a explodir noutra qualquer situação. É como quando se tem uma ferida, colocar álcool dói, mas irá desinfectá-la e prevenir infecções ao longo do tempo. Falar sobre os problemas tem o mesmo efeito do álcool."

5. "Lembrem-se sempre que nenhum é dono do outro, são os dois uma dádiva e não uma possessão."

6. "Dêem um dia por semana a vocês para se comportarem como crianças – sejam como os melhores amigos que tem um dia livre para não fazer nada, e só lhes resta serem um pouco ridículos, rir, e não fazer nada de especial. Ao só ter em atenção a rotina do trabalho, tendem a esquecer o verdadeiro propósito da vida: apreciar a companhia um do outro e construir a uma vida feliz a dois."

7. “Arranjem um animal de estimação. Permitirá que qualquer um disponha de um pouco mais de carinho e companhia na falta do outro. Escolham um animal que se adeqúe ao vosso estilo de vida e vejam a maravilhosa diferença que ele fará nas vossas vidas.”

8. "Seja a pessoa maior – seja o primeiro(a) a pedir desculpa. É fácil ceder ao orgulho. Nunca se quer ser o primeira a pedir desculpa. Mas o casamento é mais importante que os interesses pessoais de ego.”

9. "Durmam nus!"

10. "Ninguém é perfeito, nem mesmo você. Lembre-se que quando algum se esquecer de algo, ou estragar alguma coisa, você também poderá eventualmente fazê-lo, e quando o fizer, esperará que o outro não fique com esse rancor durante os próximos 20 anos."

11. "Precisarão de fazer mais do que 50% do esforço ao longo do tempo. Não para serem egoístas, mas para dedicarem esse esforço à relação e fazerem o que é melhor não para um, mas para o casal. Não sejam possessivos em relação à maior parte das coisas, como quem deve mudar o rolo do papel higiénico. Se cada um puser o que entender como mais que metade do esforço na relação, as coisas funcionarão muito melhor."

12. "Nenhum casamento é perfeito ou fácil, e as duas pessoas deverão de trabalhar nele. Às vezes tem de se deixar ir com a maré. Construam uma equipa forte, uma vez em bom funcionamento, pensem em ter filhos."

Mantenham o amor de boa saúde

Há quanto tempo não passeiam de mãos dadas no jardim, ou se sentem numa relação de rotina desgastante? Deixo-vos 22 ideias para manter o vosso amor de boa saúde.

1. Concordem em experimentar tudo. É difícil ter tempo um para o outro, entre rotinas diárias e horários complexos, mas tentem experimentar novas actividades e aventuras. Não há nada pior do que ficar preso a uma rotina entediante diária.

2. Pausa para o pequeno-almoço. Pelo menos uma vez por semana, saiam para tomar pequeno-almoço num local bonito, pode ser a pastelaria mais próxima ou uma bela pousada, e nem que sejam uns meros 20 minutos de pão com manteiga e café, serão minutos preciosos que rompem com a rotina.

3. Acampem. Não têm tempo para ir acampar? Montem uma tenda no quintal das traseiras! Terão uma aventura perfeita, onde certamente terão belos momentos de risota.

4. Treinem juntos. Fazer exercício a dois não só trás boa forma física, mas faz com que os dois se dêem força para não desistirem do exercício. Mal cheguem a casa aproveitem para tomar banho juntos.

5. Cultivem flores. Arranjem algum tempo juntos para plantarem algumas flores, no quintal ou mesmo em alguns vasos. As novas flores serão como novas vidas que terão de cuidar e de fazer com que cresçam em harmonia.

6. Vão às compras. Façam da ida ao supermercado um momento divertido! Tentem comprar a comida favorita um do outro, e não se esqueçam de escandalizar algumas senhoras com um beijo apaixonado entre corredores. À saída tentem adivinhar quanto vai ser a conta, quem perder terá de fazer o jantar…

7. Finjam-se de doentes por um dia. Liguem para o trabalho e tirem o dia, por estarem doentes, fiquem na cama e vejam alguns filmes sexys na cama. Qualquer coisa que decidam fazer, nãos e esqueçam que tem de estar longe - física e mental - do local de trabalho :)

8. Partilhem um gelado. Comprem um gelado e dêem um passeio apreciando momentos de qualidade, mimando-se, observando as outras pessoas enquanto comem o gelado.

9. Façam puzzles. Em vez de estarem a desperdiçar os poucos momentos juntos a ver televisão, façam um puzzle, sempre que tiverem aquele pequeno tempo livre juntos, construam algo, esta atitude ajudará a desligar a televisão mais facilmente.

10. Lancem um papagaio. Não um verdadeiro, mas comprem um para colocarem ao vento, nem que seja um mais barato, coloquem-no ao vento; a descrição deste momento único só a faz que o experimenta.

11. Tenham momentos de preguiça. Algum sábado sem planos, comprem o pequeno almoço e o jornal e deixem-se estar na cama até à 1h da tarde. Sentir-se-ão mais amorosos e mais descansados.

12. Tirem umas mini-férias. É mais difícil sair de férias durante uma ou duas semanas, que durante um único fim-de-semana. Se tiverem um fim-de-semana prolongado melhor ainda. Peguem no carro e viajem pelo pais. É impressionante o que uma pequena pausa faz pelo romance.

13. Sejam sexys. Saiam os dois às compras, mas com um pretexto: comprar lingerie sexy em conjunto. Não se esqueçam de a usar!

14. Tenham um código. Escolham uma frase ou uma palavra que só os dois entendam. Algo que pode significar algo mais picante ou algo mais amoroso, o que importa é que mal a digam, os dois sintam uma cumplicidade, soando essas palavras a algo intimo.

15. Escolham uma noite de namoro. O tempo de namoro já passou mas o romance tem de se manter. É importante que passem tempo de qualidade juntos. Escolham o vosso dia da semana e nesse dia namorem, saiam, ou vão jantar fora, ou passeiem de mãos dadas; o que interessa é que este tempo é vosso.

16. Pequenas massagens. Tirem 5minutos de vem em quando para fazer uma pequena massagem no pescoço aos companheiro(a).

17. Sejam jovens. Saiam para andar de bicicleta, vão andar de patins, corram no parque. Não descurem a vossa juventude.

18. Façam cócegas. “Ataquem” o vosso parceiro com um ataque de cócegas, até lhe extraírem algumas gargalhadas.

19. Façam voluntariado. Mesmo que estejam muito ocupados, isto será sempre tempo bem dispendido. Lares de terceira idade, locais para crianças abandonadas, igrejas, aceitam sempre de bom grado a ajuda de 2 pares de mãos.

20. Façam desportos radicais. Os desafios criam carácter, e fortalecem as relações.

21. Apreciem o nascer-do-sol. Alguns dias, ao acordarem para irem trabalhar, tirem uns minutos e coloquem-se à janela sentados a ver o nascer-do-sol. Isto melhorara o dia de ambos. Se normalmente acordam de pois do sol já ir alto, tirem um fim-de-semana para acordarem à mesma hora que o sol e mais tarde poderão tirar uma soneca juntos.

22. Não tenham vergonha. Surpreendam-se sempre, não entrem na rotina porque tem vergonha de tomar certas atitudes. Surpreender o parceiro(a), quer seja com uma lingerie nova, quer seja com um jantar a velas, ou com um mero “amo-te”.

12 dicas para uma vida saudável e graciosa de um casal

Quando tudo corre bem, e o tempo passa, os filhos começam a crescer e os casais muitas vezes só pensam no momento que vivem. Toda a gente sabe, especialmente que por exemplo aos 40 anos a esperança de vida permite viver à vontade mais outros 40 anos sem pensar que isso será uma coisa irreal. O único problema é a saúde. É necessário assegurar-nos que aos 60, 70, e adiante, teremos uma qualidade de vida para podermos aproveitar a vida. Apresento 12 boas dicas para um casal crescer e envelhecer o mais devagar possível e o mais saudavelmente possível.

1. Mantenham-se afastados do fumo. Não só não fumem, como devem evitar frequentar locais cheios de fumo; optem por locais saudáveis.

2. Mantenham o peso baixo. Ser magro está nesta lista porque as células gordas tem vários maus efeitos – peso, endurecimento das artérias e uma propensão para causar diabetes de tipo

3. Sejam saudáveis. Optem por um regime alimentar saudável, construam uma vida para viver e não para comer. A dois é mais fácil incentivarem-se a serem saudáveis.

4. Tomem suplementos. Especialmente ácido alpha-lipoic e L-carnitina. Estes dois componentes consomem as células gordas.

5. Saltem uma refeição durante o dia, ou façam jejum um dia por semana. Bebam muita água para substituir a refeição. Combinem fazer um passeio no momento dessa refeição. Comer menos faz com que se reduza o desgaste dos tecidos, e faz baixar o açúcar no sangue, inflamações e radicais livres.

6. Arranjem um animal de estimação. Os donos de animais de estimação, fazem menos visitas ao médico, vivem mais tempo mesmo depois de um ataque de coração, sofrem menos depressões e tem menos problemas de tensão alta.

7. Andem. Através da idade, as paredes dos vasos sanguíneos tendem a enrijecer e o exercício mantém os vasos sanguíneos flexíveis. O exercício ligeiro também reduz os diabetes, cancro, depressão, demência e até o envelhecimento da pele.

8. Reduzam a argumentação. Argumentar e discutir aumentam o risco de coágulos nas artérias. Em vez de tentarem sempre ter razão, e passarem o dia super stressados, concordem que tem um ponto de vista diferente.

9. Vivam à beira de plantas. Cultivem um jardim, ou vasos de plantas; isto é uma excelente maneira de reduzir o stress de recuperar de doenças e de construir algo mais a dois.

10. Frequentem um ginásio. O treino de força é quase tão importante como o cárdio. Isto porque a partir dos 40 o corpo pode perder até 125 gramas por músculo e substituir esse peso por gordura. Levantar pesos 3 vezes por semana poderá substitui facilmente essa perda que é natural com o envelhecimento.

11. Mantenham um circulo de amigos. Não se fechem na relação, mantenham amizades, saiam para se divertirem com amigos, cada momento de diversão relaxa tanto como uma noite de sono, por isso não os desperdicem.

12. Motivem-se. Incentivem-se um ao outro a seguirem estas regras, ser-se saudável mentalmente e fisicamente, é um grande passo para se conseguir uma relação estável e saudável para um casal.